Dziennik СветланаКалинина, 22 gru 18

Всем доброго субботнего утра. у меня оно началось сегодня в 9 часов.

---

1118 kcal

Tłusz: 81,31g | Białk: 68,72g | Węglo: 27,92g.   Śniadanie: Фармстандарт Компливит, Кунгурский Сметана 15%, Ашан Кокосовая Стружка, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Рыба в омлете, Зеленый Чай. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Перепелиное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Чай. Przekąski/Inne: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай. więcej...

2463 kcal

Ćwiczenie: Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 5 godziny, Spanie - 11 godziny, Odpoczywanie - 10 minut. więcej...