Dziennik Antoha Bykov, 22 gru 18

Сразу видно, мужик! 

Это просто яйца с сыром?  

Это просто яичный белок, просто овсянка без соли и на воде, и просто сыр.  

а сколько грамм сыра? 

Антоха здорова 👋отличный результат ,молодец продолжай и иди к своей цели , сколько у тебя суточный расход калорий подскажи пожалуйста ? 

_Kristina_2000, сыра 45 грамм  

89041272000, честно сказать я не знаю сколько раз ход. Ну активность маленькая, спорт зал 3 раза в неделю. РСК 2841 кКал уже за минусом 10%, но я максимум 2000 сьедаю, при учете 5 разового питания. А так бывает от 1700 до 1900.  

А почему ограничиваете соль? Или вам просто не нравится овсянка с солью? 

Timofei Efremov, соль ограничиваю потому , что это натрий, а натрий , задерживает воду в органах, приводит к высоким цифрам АД, увеличение резистентности к инсулину, а так же много еще чего, исключать ее категорически нельзя , соль так же важна в организме, просто необходимо ограничить ее потребление до 7-10 грамм (~1,5 чайные ложки) в сутки и то, что готовить надо без соли , а еду досаливать в процессе употребления, это является правильным употреблением соли. Ну вот, как то так, если в трех словах  

Спасибо, за ответ и наводку. Пойду поизучу этот вопрос )