|
|
1678 kcal
|
Tłusz: 69,46g | Białk: 81,07g | Węglo: 181,98g.
Śniadanie: Melkan Roomboter Ongezouten, Delicieux Mini Kwarkbroodjes, AH Luchtige Roomboter Mini Croissants, Milner Jonge Kaas 30+, AH Kaiserbroodje . Lunch: Notenmix (Ongezouten). Obiad: Optifit Magere Perzik Kwark, Vlees, Gevogelte of Vis, Groenten Wrap. Przekąski/Inne: AH Basic Kerstkransjes. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 53 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
In ieder geval mijn ontbijt eraf gelopen! Ik moest van mezelf een halve marathon lopen
23 gru 18 przez użytkownika: jong1432
|
21 kilometer? hardlopen of wandelen?
23 gru 18 przez użytkownika: boefhje
|
In 1:53 min Boefhje, dus niet wandelen🏃♀️
23 gru 18 przez użytkownika: jong1432
|
23 gru 18 przez użytkownika: boefhje
|
Dan zal het ontbijtje er inderdaad wel vanaf zijn 🙄
23 gru 18 przez użytkownika: Jeroen.1974
|
23 gru 18 przez użytkownika: Tante Lien86
|
23 gru 18 przez użytkownika: lonnekevan toledo-henneveld
|
23 gru 18 przez użytkownika: lonnekevan toledo-henneveld
|
Tuurlijk wel Lonneke, gewoon in een voor jou lekker tempo doorlopen
23 gru 18 przez użytkownika: jong1432
|
Het hardlopen gaat nu nog even niet :-( Vorige week te lang (eigenwijs) doorgelopen met pijn in mijn heup. Hij doet nu nog pijn. Hoop dat het volgende week over is, en ik weer een rondje kan doen. Echt respect voor jou hoor!
23 gru 18 przez użytkownika: lonnekevan toledo-henneveld
|
Ik ben al blij als ik 7,5 km per uur loop. dat betekent dat ik hier drie uur over zou doen.... heftig!!!! Nog meer respect voor jou!
23 gru 18 przez użytkownika: Zonnetje inhuis
|
Dank je zonnetje! Jij loopt toch maar 7,5 km, zijn er genoeg die dat niet halen
23 gru 18 przez użytkownika: jong1432
|
Dank je, jong1432. Mijn Max op wandelen zit nu op 15 km... Doel komend jaar is om ergens de 20 km te halen 😀
23 gru 18 przez użytkownika: Zonnetje inhuis
|
Ik haal nu 5/6 km., wandelend. Rennen kan zowiezo nooit meer bij mij. Maar dat ik dit kan wandelen, ben ik al héél blij mee. (#rottig lijf, is wel vaker eens minder geweest).
Goed van je, @Jong.
23 gru 18 przez użytkownika: Tijmpje
|
24 gru 18 przez użytkownika: Frank_Martin
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|