Dziennik koqtek, 24 gru 18

Profil koqtek | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Obiecane, dostarczone, 16 kg i 12 miesięcy różnicy. Powoli sześciopak wyłania się spod warstwy tłuszczu.

Zobacz Kalendarz Diety, 24 grudnia 2018:

4972 kcal

Tłusz: 256,76g | Białk: 111,96g | Węglo: 551,66g. Śniadanie: Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Lunch: Wedel Czekolada Mleczna, Sernik, Mazurek, Krakuski Ciastka Maślane, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Makowiec, Barszcz Czerwony, Swojska Chata Krokiety z Kapustą i Grzybami, Sałatka Jarzynowa, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Śledzie w Śmietanie, Ryba po Grecku. Obiad: Wedel Czekolada Mleczna. więcej...

3245 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 40 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...