Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2018
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1706 kcal
|
Tłusz: 68,42g | Białk: 72,43g | Węglo: 203,11g.
Śniadanie: Omelete ou Ovos Mexidos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Wickbold Pão Integral Light, Café (Infusão). Lunch: McDonald's Sundae Chocolate, Nuggets de Frango, China in Box Yakisoba de Frango Júnior. Obiad: Chamyto Big Leite Fermentado, Broa de Fubá, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Sauna - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 17 minut, Czytanie - 3 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|