|
Исторические фото. Первый коллаж два года назад. Второй год назад. Третий месяц назад.
|
2402 kcal
|
Tłusz: 101,31g | Białk: 152,13g | Węglo: 222,22g.
Śniadanie: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Bonfesto Моцарелла Пицца, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Konti Bonjour Lime, Roshen Assortment Romantic, Конти Конфета Золотая Лилия, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Obiad: Горянка Сметана 25%, Ананас, Bonfesto Моцарелла Пицца, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Славянка Конфета Маленькое Чудо, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Горянка Сметана 25%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). więcej...
|
|
21 do 40 z 42
 Komentarze
Покупала в интернет магазине. По 1,5 кг. Уже легкие. Заказала регулируемые по 0,5 кг, общий вес 5 кг. Т.е. если оба 10. Думаю на какое-то время хватит.;)
28 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Вот только мне отзвонились и сказали,что будут они после 8 января..( Ждем..
28 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
28 gru 18 przez użytkownika: elja-ch
|
Махи еще можно с резинкой делать. Там чем нога выше, тем нагрузка больше.
28 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Вера, кинь плиз в личку адрес сайта. Ищу регулируемые! 5 ваще мечта-мечта! С резинкой тренер против)) пока прислушиваюсь.
28 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
28 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Не считает их эффективными для роста мышц. Утяжелители предпочтительнее
28 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
Хорошо, если так. Я сейчас решила больше внимания уделить спине, плечам и рукам. И, вдруг оказалось, что дома выбор упражнений не велик. Пришлось разнообразить резинками.. К концу недели руки гудят.))
28 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Плечи делаем редко. Говорит, они любят кайф. Позанимался и отдыхают. Длинные и долгие тренировки плечи не любят))
Руки у меня в отжиманиях и подтягиваниях загружаются)) уже какой день не успеваю их в обед проработать-времени не хватает;))
28 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
Я отжималась только от лавки и подтягивалась с резинкой. Сейчас руки-плечи буду делать раз в неделю. Посмотрим что получится.;))
29 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Подтягиваешься спиной? Лопатки к центру и логотки вниз? А чего отжимания от лавки? Пора с носочков )) я пока с 4 до 13 раз в первом подходе достигла)) оно у меня первым в тренировке на грудь
29 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
29 gru 18 przez użytkownika: Айболит66
|
29 gru 18 przez użytkownika: Daria_dom_cake
|
Зими, пожалуйста, подробнее про отжимания с носочков. Это как? Что-то я не в теме..((
29 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Есть отжимания с колен, от лавочки, а есть упор на руки и носки. Медленно на вдохе сгибаешь руки под прямым углом к телу- чувствуешь растяжение грудных и на выдохе резко вверх в ип.
29 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
Ааа.. Я имела ввиду отжимания на трицепс - спиной к лавочке. А обычные уже давно на прямых ногах.))
29 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
29 gru 18 przez użytkownika: olesa1992
|
отжимания на трицепс еще называют обратными отжиманиями))
29 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
Угу. Еще брусья надо осваивать.;) Мой ДМ озадачен изготовлением стойки для штанги, лавки и турника. Следующим заходом будет турник и брусья во дворе.;)))
29 gru 18 przez użytkownika: Wera Malik
|
Подскажите, а галифе уходить будут за счет дефицита калорий? У менях сейчас это проблемная зона((
03 lut 19 przez użytkownika: Dgusya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|