Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2018
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2889 kcal
|
Tłusz: 154,70g | Białk: 141,44g | Węglo: 250,96g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Multigrain Bread, Butter, Water, Turkey Meat. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak, Colby Cheese, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Fresh Pork Sausage. Przekąski/Inne: Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
3124 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 11 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|