|
Да что же это за такое 😞Месяц и нет результата .Но все равно,иду дальше 🥺
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 65,89g | Białk: 99,41g | Węglo: 179,87g.
Śniadanie: Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Магнит Яблоко, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Fit Parad Рисовая Мука, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Parmalat Молоко 0,5%, Табрис Кабачки, Табрис Шампиньоны, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Табрис Икра Свекольная, Табрис Рис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", 4Life Органические Пшеничные Хлопья, Магнит Банан, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Сколько каллорий едите ?из личного опыта - на 1400 скидывала , а потом встал, почитав ташу подняла до 1600-1700 и вес снова пошел на снижение .
30 gru 18 przez użytkownika: xeniya76
|
Сидела на Дюкане,похудела и потом уйдя с такой диеты , набрала ещё больше ,потом на 1300-1400 перешла и вообще метаболизм свой убила ,вместе с иммункой 🤦🏻♀️Сейчас пересчитала по многим программам и fs просчитал для начального этапа похудения - 1800 начинать и чуть снижать ,начала с 1750,ушло 2 кг и вот стоит уже почти месяц
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
Прошу прощения,кого вы почитали ?чтобы рассчитать нормы
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
Все верно, вам и нужны 1800, и далее поднимать я не уточнила что привесе 56-54 и росте было у меня 1400 - 1500 к, сейчас поднимаю по немногу , последние 2 кг медленно сдаются ))) почитайте Malefisenta_666_ , я вовремя наткнулась на нее , а то уже были мысли снижать на 1200(((
30 gru 18 przez użytkownika: xeniya76
|
Таша - это Malefisenta_666_
30 gru 18 przez użytkownika: Neezhnaya
|
Спасибо вам большое!Почитаю обязательно ,а то пока точно желание снизить до 1300🤭
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
Удачи Вам! С наступающим ❄
30 gru 18 przez użytkownika: xeniya76
|
30 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
Надо почитать у проверенных специалистов тогда,как правильно,а то пока,не понимаю за счёт чего ,сейчас КБЖУ 1750/105/65/186
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
Почитайте Малифисенту, Зими, Кнопочку. Очень помогает, я уже 2500 ем и вес еще вниз идет, зачем себя мучать, если можно есть и худеть. Сначала отнеслась к этому скептически, но решила проверить, теперь у самой есть результат
30 gru 18 przez użytkownika: 8800775
|
Значит питание не правильное, я за неделю 1,7 сбросила, где то вы грешите)
30 gru 18 przez użytkownika: alya_fayzullina
|
Белок можно поднять грамм на 15. Жиры до 2 гр на кг и угли тоже до 200 смело! Начинаем с белка. Как только белок на уровне, поочередно прибавляем у и ж.
30 gru 18 przez użytkownika: Зими
|
Питание правильное ,уверена,наоборот чуть не доедаю норму страх,что вес начнёт расти ;((
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
Зими: сначала поднять только белок?а через какое время Ж и У?соответсвенно и Ккал повысятся ,это и будет разгон?
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
8800775- крутой у вас результат 💪
30 gru 18 przez użytkownika: styglic
|
Каждую неделю поднимаете калории, сначала белками, когда белки доведете до нормы, начинайте прибавлять жиры и углеводы на те же 50-100 ккал в неделю
30 gru 18 przez użytkownika: 8800775
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|