Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2012
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2012:
|
2633 kcal
|
Tłusz: 123,52g | Białk: 149,36g | Węglo: 241,64g.
Śniadanie: Rye Bread, Smoked Haddock, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Fried Egg with Fat, Tomatoes, Chilli with Beans (Canned), Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: Feta Cheese, Wheat Flour Fritter, Fried Calamari, Greek Olives, Nachos with Cheese. Obiad: Jams and Preserves, Brie Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Tuna in Oil (Canned), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Hulled Sunflower Seeds, Coca-Cola Zero (Can). Przekąski/Inne: Grape, Smarties. więcej...
|
|
4027 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Stanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|