|
"yang jadi masalah itu ketika masa otot naik tapi lemak tetap" nah ini, makanya takut banget angkat beban kalo bodyfat aja masih diatas 20%. yang pro disini bisa kasih masukan gak, klo lengan gede tapi bodyfat masih diatas 20% boleh ga olahraga pake dumbell? atau turunin dulu bodyfat baru beralih ke angkat beban? please share info dooong
|