|
1 Januari mulai hitung kalori. bmr 1200an tdee 1500an. pengen makan di 1300an
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 35,07g | Białk: 34,38g | Węglo: 162,32g.
Śniadanie: Nanas, Pisang, Pepaya, Jeruk Nipis. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Jamur Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Obiad: Sayap Ayam, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Getuk, Keripik Pisang. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|