|
jejum
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2012:
|
2027 kcal
|
Tłusz: 58,54g | Białk: 80,60g | Węglo: 245,86g.
Śniadanie: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: cenoura, batata-doce, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Tomates, Pão de Centeio, porco. Obiad: chocolate preto, Chouriço, Sopa, pão trigo integral, vinho, açucar mascavado. Przekąski/Inne: Iogurte Liquido L.Casei Auchan, pêssego, gold drink, Bcaa, Banana. więcej...
|
|
3007 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 48 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|