|
11 hrs fasted and still going. 6+ hrs sleep 😴
|
130,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2976 kcal
|
Tłusz: 130,12g | Białk: 253,23g | Węglo: 189,46g.
Śniadanie: Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Carrington Farms Organic Ghee, Wholly Guacamole Spicy Wholly Guacamole Minis, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Broccoli, Sweet Potato. Obiad: Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Member's Mark All Natural Chiabatta Rolls, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Healthy Choice Fudge Bar, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Minced Garlic, Butter, Green Peas, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Hy-Vee Tomato Paste, Carrots, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Member's Mark Organic Virgin Coconut Oil, Baby Spinach, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites. Przekąski/Inne: Cream Of Tartar. więcej...
|
|
3126 kcal
|
Ćwiczenie:
garmin - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Good job! (not happy about the lack of sleep...)
03 sty 19 przez użytkownika: adefwebserver
|
Thanks! Yeah I got 13 yesterday 😉
03 sty 19 przez użytkownika: Cb1006
|
Yay!!!
Good Drop!!!
Way To Go!!!
04 sty 19 przez użytkownika: Retta Smith
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|