Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2019
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 42,98g | Białk: 63,11g | Węglo: 95,66g.
Śniadanie: Pão Integral, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Repolho, Bisteca de Porco Grelhada. Obiad: Salada de Couve e Cenoura, Bisteca de Porco Grelhada. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Integral (1), Mangas, Great Value Maçã. więcej...
|
|
1777 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 15,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|