Dziennik Krasnoperova, 05 sty 19

Розочка, спасибо! Полностью с вами согласна! 

джиллиан Майклс похудей за 30 дней 

Какое за 30 дней?это с ума сойти,а потом новый марафон:вернется все обратно? Не надо таких марафонов... я,конечно,понимаю,что в блокадном Ленинграде людей с лишним весом не было,но и здоровых не было. 

И ещё один совет, завтракайте как можно плотнее, я по себе знаю эту неделю плохо ела завтрак, потом таскаешь все подряд и состояние ужасное, а сегодня нормально позавтракала, просто отличное настроение и сил много! Минимум для вас думаю 700ккал, а лучше 1000ккал на завтрак! 

Не, у Джиллиан правда крутые занятия) прям похудеть не сказала бы, но силу в мышцы вернуть точно получится)) 

😘здоровья, сил и терпения! Буду следить за результатами) 

Я всегда завтракаю очень плотно 

Спасибо большущее 😍 

Ходите с парнем пешком по несколько часов - это будет вообще начало ) потом придумаете , что бы ещё подключить для борьбы с лишним весом) удачи 🍀 

Варя, вы красотка, вот прям очень. 😍 Насчёт гепатоза: оочень рекомендую почитать и провериться на лептино- и инсулинорезистентность. У меня просто история прям точь-в-точь. Есть большая вероятность, что это всё объяснит (и гепатоз, и набор веса) и поможет. 😊 

Нетпредела, не знаю что это, но почитаю 👌🏻😊 Сейчас то ладно праздник , а в будни у нас нет нескольких часов на прогулку :( выходим из дома в 6 утра, возвращаемся в 8 вечера 😩  

честно нужно для этого зеркало,когда вы одна раздеться до гола,подойти к зеркалу задом,повернуть голову и посмотреть на себя,когда то 25 лет назад на меня произвело большое впечатление,что я за 2 года похудела на 20кг,вес удерживался ровно 20 лет,а после 45 поплыла,сейчас считаю калории и это прям меня дисциплинирует в еде,а после родов весила около 80 и меня это устраивало и мужа тоже так он мне ничего не говорил,если бы не это зеркало,но потом у меня такие открылись возможности в одежде, главное как вы себя ощущаете в своём весе,если счастливы то как говорят не парьтесь 

О! Не ведьма! ) Вы толстеете от еды, как и я, как и простые смертные! Я не одинока!!! Есть ещё люди, не знающие заклинания еды! (Которые едят и худеют))  

Жаль, что я не в свою маму, которая явно из этих 😄  

Самое сложное это начать....пересилить себя первые несколько дней а потом не остановить потому что результаты будут радовать 😊 

Раньше была зациклена на спорте, похудении и всё такое. А потом забила и разъелась. Долго начинала худеть, но когда увидела первый отвес в 3 кг, меня уже было не остановить. Потом после больницы опять перестала за этим следить, ибо в больнице кушать давали всякую блевотину, выйдя хотелось съесть всё! Опять привес. Опять все по новой. Жду отвеса)) Но очень боюсь за грудь... не что уменьшится, а что повиснет... Удачи вам, вы все сможете. Главное правильно подходить.  

Спасибо большое! И вам удачи! Тоже боюсь, что отвиснет все 😄😄😄😄😄 

На мотивации далеко не проедем , загоним психику , надо привыкнуть и получать кайф от процесса  

И перейдите на 5 разовое питание через каждые 3 часа 

arskr25, с точки зрения сброса количество приёмов пищи роли не играет (более того есть большая разница съесть 3 раза по 500 к или 5 по 300. Во втором случае насыщение отсутствует-на дефиците и так не сладко, а без насыщения ещё и злобненько). А вот с точки зрения выделения инсулина- дробное вообще проигрывает