Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2012
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2012:
|
2419 kcal
|
Tłusz: 104,38g | Białk: 140,67g | Węglo: 240,33g.
Śniadanie: Butter (Salted), Apple Grape Juice, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Brown Sugar, Cappuccino, Low Fat Milk, Raw Honey, Baked Beans, Red Hot Chilli Peppers, Red Tomatoes, Olive Oil, Rye Bread, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Lunch: Custard, Bread and Butter Pudding, Olive Oil, Pesto Sauce, Italian Salad Dressing, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Avocados, Shrimp, Mixed Salad Greens. Obiad: Shrimp (Cooked), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Coca-Cola Zero (Can), Smoked Salmon. więcej...
|
|
4349 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Stanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 32 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|