|
kalau weightlifting pake dumbell 1 kg, kira2 pergerakan itu berapa kali repetisi ya? selama ini aku melakukan gerakan per 25 detik 3 kali repetisi sepertinya kurang efektif, mohon bantuannya 🙏
|
1320 kcal
|
Tłusz: 35,66g | Białk: 42,18g | Węglo: 215,07g.
Śniadanie: Apel, Buah Naga, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Tempe Mendoan, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem. Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Asam, Telur Rebus, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Tahu, Kobe Boncabe, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis. Przekąski/Inne: Apel, Kue Bolu. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|