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365 giorni di dieta.. 20 kg in meno.. oggi posso ritenermi soddisfatta! chiudo un anno raggiungendo il primo obiettivo fissato, stupita dall'aver resistito 12 mesi,felice di aver un approccio al cibo molto più consapevole.
la strada è ancora lunga,prossimo obiettivo: salutare il sovrappeso,migliorare il rapporto coi macro e fare amicizia con l'attività fisica!
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1886 kcal
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Tłusz: 77,16g | Białk: 71,20g | Węglo: 235,40g.
Śniadanie: Caffè (Espresso), Pavesi Pavesini, Loacker Wafer Milk. Lunch: Focaccina Dolce alla Cannella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Prosciutto Cotto, Piselli (Surgelati). Obiad: Biscotti Frollini, Mango, Mela, Grana Padano Grana Padano, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Minestrone Tradizione, Arco Olio Extravergine Oliva. Przekąski/Inne: Il Viaggiator Goloso Canestrelli. więcej...
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2259 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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1 do 20 z 30
 Komentarze
08 sty 19 przez użytkownika: ~Irene
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bravissima, che traguardo🏁!!
08 sty 19 przez użytkownika: Leggera77
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Ammazza!!!!!! gran risultato!!ora sei una persona nuova..hai una nuova vita davanti :)
08 sty 19 przez użytkownika: Elena9685
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08 sty 19 przez użytkownika: flappi22
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08 sty 19 przez użytkownika: davide_1984
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08 sty 19 przez użytkownika: Stefyds3
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08 sty 19 przez użytkownika: vidafrenetica
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-20kg.. Caspita...bravissima😊
08 sty 19 przez użytkownika: Galaga69
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da parte mia stima ed un pizzico d'invidia x la costanza. Puoi realizzare ogni tuo obiettivo!
08 sty 19 przez użytkownika: Jonnylife
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Bravissima ottimo traguardo e vedrai che il 2019 andrà ancora meglio
08 sty 19 przez użytkownika: Armak74
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Davvero complimenti Darb!! Continua così :)
Io invece 15 kg in meno e come te un approccio più consapevole al cibo! (Amicizia con l'attività fisica però già fatta! ahaha)
08 sty 19 przez użytkownika: tunatunak
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Grande traguardo, complimenti!
08 sty 19 przez użytkownika: Quinto7
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Grazie a tutti!
@ugo attività fisica poca e incostante..camminate,un po di nuoto, esercizi a casa quando mi ricordo..non posso dire di fare vera attività sportiva! Ho però la fortuna di fare un lavoro energeticamente dispendioso (cuoca la mattina, nell'azienda agricola di mia madre il pomeroggio) il che limita un po' i danni..mesi invernali più pigri,il resto dell'anno sempre in movimento. Il miglioramento è dovuto principalmente all'aver smesso di mangiare sempre, comunque,in ogni momento,qualsiasi cosa! Adesso però vorrei migliorare il corpo(banalmente..ora mi piaccio da vestita,nuovo obiettivo piacermi anche in costume da bagno!) Piano piano..
08 sty 19 przez użytkownika: darb3
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Bravissima 🤩🤩🤩
Complimenti, continua così 💪🏻😊
08 sty 19 przez użytkownika: valel_82
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Grande!!!! Daje tutta!!👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
08 sty 19 przez użytkownika: diglio81
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e aggiungerei alla faccia del... complimenti!
08 sty 19 przez użytkownika: Federico Cecca
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08 sty 19 przez użytkownika: gilda.sara
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08 sty 19 przez użytkownika: Barbyna
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Caspita Darb3 complimenti per il percorso fatto e la costanza! con questa determinazione otterrai tutti i risultati che vorrai!!!!
08 sty 19 przez użytkownika: KatiaB73
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Caspita Darb3 complimenti per il percorso fatto e la costanza! con questa determinazione otterrai tutti i risultati che vorrai!!!!
08 sty 19 przez użytkownika: KatiaB73
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