|
365 giorni di dieta.. 20 kg in meno.. oggi posso ritenermi soddisfatta! chiudo un anno raggiungendo il primo obiettivo fissato, stupita dall'aver resistito 12 mesi,felice di aver un approccio al cibo molto più consapevole.
la strada è ancora lunga,prossimo obiettivo: salutare il sovrappeso,migliorare il rapporto coi macro e fare amicizia con l'attività fisica!
|
1886 kcal
|
Tłusz: 77,16g | Białk: 71,20g | Węglo: 235,40g.
Śniadanie: Caffè (Espresso), Pavesi Pavesini, Loacker Wafer Milk. Lunch: Focaccina Dolce alla Cannella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Prosciutto Cotto, Piselli (Surgelati). Obiad: Biscotti Frollini, Mango, Mela, Grana Padano Grana Padano, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Minestrone Tradizione, Arco Olio Extravergine Oliva. Przekąski/Inne: Il Viaggiator Goloso Canestrelli. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Accccc bravissima!!! 👏👏👏👍👍💪💪😁😎
08 sty 19 przez użytkownika: Laura4481
|
Ciao e brava! Spero davvero di raggiungerti presto.. a me mancano 4 kg per i -20!
Posso chiederti quando sei alta e quante calorie assumi? Complimenti ancora!
08 sty 19 przez użytkownika: Pipps1983
|
Complimenti!!!!! Sei grande 💪🏻 raggiungerai anche tutti gli obiettivi del 2019!
08 sty 19 przez użytkownika: Alexel17
|
Brava, a me per raggiungere -20 ne mancano poco più di 5... conto di farcela per maggio, sto andando a rilento ora.
08 sty 19 przez użytkownika: ClaudiaSpezia
|
08 sty 19 przez użytkownika: ernestina241995
|
fantastica. da prendere a esempio. hai tutta la mia stima per costanza e determinazione
08 sty 19 przez użytkownika: p*rita
|
:-) quanta carica mi date,grazie!!
@pipps sono alta 1,68 e assumo 1800/1900 kcal in media..
09 sty 19 przez użytkownika: darb3
|
complimenti io ci impiegai 6 mesi mai più ripresi ma stando sempre attenti e movimento l'importante é saper mantenere il peso perso cosa ancora più difficile a mio avviso
09 sty 19 przez użytkownika: carnemolla sabina
|
09 sty 19 przez użytkownika: Mel87Mel
|
Bravissima Darb, ammiro la tua costanza.
09 sty 19 przez użytkownika: principesse1012
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|