|
Made it through the full workout at the gym this morning and things went pretty well at work today.
Be Happy!
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 67,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2012:
|
2144 kcal
|
Tłusz: 124,51g | Białk: 182,19g | Węglo: 110,35g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Hard-Boiled Egg, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese. Obiad: Fresh Mozzarella, Cottage Cheese, Pepper Chicken, cheesecake sugar, La Tortilla Factory Carb, Spinach, Feta. Przekąski/Inne: Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. więcej...
|
|
2657 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|