Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 36,71g | Białk: 116,71g | Węglo: 104,81g.
Śniadanie: Päron, Skyr Vanilj . Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: Zeta Ekologiska Kidneybönor, Zucchini, Spetskål, Coop Panang Curry Grytbas, Favorit Tonfisk i Vatten. Przekąski/Inne: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Naturdiet Shake Choco Banana, Friggs Riskakor med Ostsmak, Friggs Majskakor Havssalt, Lindahls Kvarg Stracciatella. więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 23 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|