Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3496 kcal
|
Tłusz: 136,73g | Białk: 237,04g | Węglo: 344,26g.
Śniadanie: OhYeah! Almond Fudge Brownie, Pure Protein Pure Protein Bar Plus, Plátano, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Quaker Avena Multisemillas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Lunch: Jumbo Pan Integral, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Colun Quesillo sin Sal, Palta Hass, Unimarc Pan Pita Integral. Przekąski/Inne: Plátano, Palta Hass, Almendras, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Palta Hass, Receta del Abuelo Jamón Serrano. więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 26 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Cardio - 35 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|