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Bonjour,
Aujourd'hui, j'ai mangé au petit déjeuner, une orange, une tartine de pain au seigle Bjorg avec un bridelight goût emmental. J'ai bu un café et 100ml de lait demi-écrémé.
Ce midi, je me suis fait une omelette de deux œufs et 100g de lait demi-écrémé, avec 5g d'algues, 20g de fromage râpé allégé, cuite dans 5g de beurre salé et 100g de haricots verts assaisonnés de jus de citron. J'ai mangé également une tartine de pain au seigle et 30g de cancoillotte.
Ce soir, se sera une soupe de légumes sans féculents, 30g de graines de chia, 5g d'algues, un yaourt nature et un kaki.
En collation, un yaourt taillefine 0% à la mûre.
Bonne journée !
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1263 kcal
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Tłusz: 38,54g | Białk: 61,49g | Węglo: 154,04g.
Śniadanie: Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Oranges, Bjorg Pain Complet de Seigle. Lunch: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Delisse Lait Demi Écrémé, Le Francomtois Cancoillotte, Bjorg Pain Complet de Seigle, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Marinoë Wakamé, Bridelight Fromage Râpé, Grand Fermage Beurre Demi-Sel, Oeuf. Obiad: Weetabix Weetos, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Mûre, Danone Nature, Marinoë Wakamé, Markal Graines de Chia, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau). Przekąski/Inne: Côte d'Or Mignonnette Noir Orange, Baguette. więcej...
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2717 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
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