Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2019
|
48,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 80,25g | Białk: 66,70g | Węglo: 218,87g.
Śniadanie: Nespresso Caffè, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Colussi Granturchese, Miele, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Muller Yogurt Bianco 0%. Lunch: La Marchesa Ricotta di Bufala, Salame, Aia BonRoll con Spinaci, Verza, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Pata Patatina Classica, Salsa, Barilla Fusilli, Birra. Przekąski/Inne: Carte d'Or Gelato al Cioccolato Fondente, Gelato Fior di Latte, Gelato alla Frutta, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Ferrero Roche Rocher, Balconi Mini Tiramisù, Enervit Snack Salati, Buitoni Pasta Sfoglia, Coop Wurstel Puro Suino, Coop Mortadella , Coop Pane per Tramezzini, Philadelphia Philadelphia, Coop Mortadella , Philadelphia Philadelphia, Focaccia Genovese. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
Balet - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 minuta, Gotowanie - 30 minut, Prysznic - 11 minut, Przysiady - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Brzuszki - 16 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Chiaretta_2002_
|