Dziennik СветланаКалинина, 12 sty 19

Ужин в 19 часов. легкий потому что сегодня выходной и я весь день сплю. давно таких выходных не было.

---

1246 kcal

Tłusz: 97,63g | Białk: 61,56g | Węglo: 18,15g.   Śniadanie: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Jacobs Кофе Velour, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Гуляш из индейки, Яичница, Зеленый Чай. Obiad: Санта Бремор Икра Мойвы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Компас Здоровья Семена Льна, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. więcej...

2253 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Prysznic - 15 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 12 godziny, Odpoczywanie - 45 minut. więcej...