|
jejum
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2012:
|
2202 kcal
|
Tłusz: 57,44g | Białk: 124,84g | Węglo: 260,01g.
Śniadanie: Pão de Trigo Partido, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Kiwi. Lunch: azeitonas, ovo, Atum em Óleo (Enlatado), feijão vermelho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, alface, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Obiad: pão centeio, feijão vermelho, vinho, costela porco, salada alface, tomate, açucar. Przekąski/Inne: linhaça, Maçã, Danone, Amêndoas, amendoins, Biscoito Aveia 90 Kcal. więcej...
|
|
3137 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|