Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2012
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2012:
|
1803 kcal
|
Tłusz: 51,25g | Białk: 99,45g | Węglo: 275,29g.
Śniadanie: Kiwi, Bananas, Flocos de Aveia Integral, Mel, Nozes de Nogueira. Lunch: batata cozida, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, cenoura, nabo, ovo, feijão verde, pão centeio, Atum em Óleo (Enlatado). Obiad: Macarrão, Biscoito Aveia 90 Kcal, Feijão Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Açúcar Granulado. Przekąski/Inne: Biscoito Aveia 90 Kcal. więcej...
|
|
2883 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 27 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|