Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2012
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2012:
|
3011 kcal
|
Tłusz: 101,92g | Białk: 128,78g | Węglo: 394,12g.
Śniadanie: Croissant, Queijo Gouda, Pão Francês, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Café. Lunch: Batata Gratinada, Tablito, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Shortcake (tipo Biscoito), Pao de Queijo Tradicional. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|