Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2019
|
123,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 33,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2825 kcal
|
Tłusz: 100,78g | Białk: 131,52g | Węglo: 347,41g.
Śniadanie: Margarina, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Leite Integral, Nesquik Nesquik (20g). Lunch: Royal Gelatina Cereja, Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Massa Leve Capeletti de Carne. Obiad: Bolo de Chocolate, Tang Suco de Laranja, Royal Gelatina Cereja, Suco de Melancia, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Przekąski/Inne: Italac Achocolatado Pronto, Café Expresso, Qualitá Nozes sem Casca. więcej...
|
|
3724 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 4 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 46,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|