|
Overall doing well. Weight holding steady despite having a bowl of rice noodles last night for dinner. Workout this morning went well – going to be a busy day at work.
Be Happy!
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 67,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2012:
|
2184 kcal
|
Tłusz: 124,78g | Białk: 186,94g | Węglo: 122,49g.
Śniadanie: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Lunch: Dill Cucumber Pickles, Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Obiad: Carbmaster pear, Feta, 50/50, Morton's Pot Roast, La Tortilla Factory Carb. Przekąski/Inne: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Chocolate Brownie. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|