Dziennik ananstasy.voronkova, 15 sty 19

Любимый отварной язык снова в деле👍 сегодня возвращаюсь в зал после трехмесячного перерыва, ибо решила на волне позитивных мыслей от снижения веса использовать свои возможности по максимуму💪

---

1406 kcal

Tłusz: 70,74g | Białk: 77,40g | Węglo: 111,34g.   Śniadanie: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Помидоры Черри, Белая Дача Молодой Шпинат. Obiad: Колбаса Докторская, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Przekąski/Inne: Рот Фронт Батончики, Вареное Яйцо, Delba Цельнозерновой Хлеб, Авокадо Авокадо. więcej...

2264 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...