Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
122,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 32,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2087 kcal
|
Tłusz: 98,63g | Białk: 103,55g | Węglo: 203,59g.
Śniadanie: Margarina, Banana Prata, Nesquik Nesquik (20g), Leite (Leite Integral), Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Lunch: Molho Italiano para Saladas, Royal Gelatina Cereja, Rúcula, Alface, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Mandioca Frita, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Fanta Fanta Laranja, Royal Gelatina Cereja, Queijo Minas, Bolo de Chocolate, Suco de Melancia. Przekąski/Inne: Café Expresso, Qualitá Nozes sem Casca. więcej...
|
|
3693 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|