|
Ich könnte Lachen der 24-31.1.18 speck ist wieder weg 😉
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 48,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2122 kcal
|
Tłusz: 61,19g | Białk: 129,38g | Węglo: 267,87g.
Śniadanie: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Kaffee mit Milch. Lunch: Weider High Protein Red Fruits. Obiad: Gouda oder Edamer, Mischbrot, Thermomix Pfannkuchen , Mortadella, Semmel. Przekąski/Inne: Mandarine, Milka Alles Gute Pralinés, Haribo Phantasia. więcej...
|
|
3208 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|