Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2220 kcal
|
Tłusz: 76,47g | Białk: 138,02g | Węglo: 267,38g.
Śniadanie: Tomates, Plátano, Almendras, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Ohyeah! Oh Yeah Chocolate Caramel, En Linea Mermelada de Frutilla, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: Colun Leche Descremada, Quaker Avena Multisemillas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Przekąski/Inne: Receta del Abuelo Jamón Serrano, Jumbo Pan Integral, Arcor Calugas la Vaca Lechera. więcej...
|
|
3143 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 9 minut, Cardio - 58 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|