|
Второй день «нарушаю» норму😢 Торжественно клянусь, с завтрашнего дня держать себя крепче, ведь очень хочется к др мужа в конце февраля быть 77кг
|
1366 kcal
|
Tłusz: 58,58g | Białk: 110,67g | Węglo: 92,64g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Lindt Горький Шоколад 85%, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры Черри. Obiad: Петелинка Котлета Сливочная, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Przekąski/Inne: Огурец (без Кожуры), Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Delba Цельнозерновой Хлеб, Авокадо Авокадо. więcej...
|
|
1 do 20 z 28
 Komentarze
16 sty 19 przez użytkownika: olgs-u600
|
уффф, 68 калорий это вообще никак не скажется:) Расслабьтесь, вам действительно не о чем беспокоиться и завтра вы привеса не увидите
16 sty 19 przez użytkownika: dinnnes
|
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
Спасибо, я понимаю, что от этих 68кк привеса никакого не будет, но вот вес встал, и это начинает немного волновать
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
М б вес встал от вашей нормы?
17 sty 19 przez użytkownika: Svetik-220w
|
Даёт вам программа 1800 ккал-так кушайте 1800,не насилуйте себя. Я сама через это проходила, на 1200 ккал за месяц худела на 800 гр, за сл месяц на тех же 1200 ккал-минус 700 гр. Поняла что что то не так. Сейчас 1600 ккал при весе 57 кг, и худеется хорошо, и не голодно!
17 sty 19 przez użytkownika: Svetik-220w
|
Да знаете, мне вообще ни разу не голодно, всегда сытая)
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
7 кг можно потерять и на большей калорийности. Я скинула 10 за 2.5 месяца. Без срывов и проблем на 1500. Все получится, главное не,, загоняться,, 🤪
Терпения Вам и удачи на этом пути
17 sty 19 przez użytkownika: 85Katy
|
Здесь дело больше не в гододе а в результате. Мне тоже было не голодно, а потом начались проблемы, срывы, злость на себя. Короче много всего нехорошего. И тодбко осознание того, что надо кушать, чтобы худеть-мне помогло) удачи вам, все у вас получится 🤗
17 sty 19 przez użytkownika: Svetik-220w
|
девочки, а если программа посчитала 2300кк, но для меня это очень много! что делать? вменьшать кк.?
17 sty 19 przez użytkownika: Anuta,
|
Спасибо большое за поддержку) стараюсь не думать об этом и продолжать в том же духе☺️
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
Хм.. на 1300 не голодно? Завидую. Я на 1900 и иногда чувствую что на 2100 мне было гораздо комфортнее. 😂
17 sty 19 przez użytkownika: ЗвездаСевера
|
Анюта, если для вас много, не ешьте просто столько) fs всем считает очень приличное количество, а дальше уж сами выбираете, сколько ккал лично Вам достаточно
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
ФС считает нормально. При желании можно и на бОльших калориях, чем программа считает, худеть.
17 sty 19 przez użytkownika: ЗвездаСевера
|
ЗвездаСевера, просто заменила неимоверно любимые мной макароны на овощи, а из мяса могу есть только куриную грудку и иногда говядину🤷♀️
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
Для кого-то нормально, извините, ошиблась
Для меня 1800 без сладкого и мучного - что-то нереальное, поэтому так выразилась
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
Может быть, у Вас норма просто сильно маленькая и поэтому сильно хочется есть?
17 sty 19 przez użytkownika: greenkrapiva
|
Анатасия, а какое кол-во должно быть Жир. Бел. Углев? Примерно одинаковое?
17 sty 19 przez użytkownika: Anuta,
|
Набирать калории можно кашами, мясом (и не обязательно это должна быть грудка), маслом в салатах. Я вообще сладкое не ем, не люблю.
17 sty 19 przez użytkownika: ltalk1
|
Анюта, я пытаюсь свести бжу к 30/30/40, правда не всегда получается
17 sty 19 przez użytkownika: ananstasy.voronkova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ananstasy.voronkova
|