|
Well today is the day I start my diet and exercise. I'm feeling pretty good about it & excited.
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3025 kcal
|
Tłusz: 226,83g | Białk: 219,31g | Węglo: 19,18g.
Śniadanie: top sirloin steak, shredded cheddar cheese, eggs, decaf coffee with splenda. Lunch: olive oil and vinegar, hard boiled egg, cucumber, 1 stalk celery, Romaine Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Obiad: Pork Chop, Broiled or Baked, Lean Only Eaten , Radishes , Romaine Lettuce, hard boiled egg, olive oil and vinegar, 1 stalk celery, cucumber. Przekąski/Inne: Bratwurst, with Cheese , Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) . więcej...
|
|
2834 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 30 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi taurusborn59
|