Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2019
|
121,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 31,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 112,11g | Białk: 81,77g | Węglo: 173,62g.
Śniadanie: Regina Queijo Mussarela, Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Café, Margarina. Lunch: Brócolis, Royal Gelatina Cereja, Repolho, Alface, Rúcula, Mandioca Frita, Frango (Empanado e Frito). Obiad: Tang Suco de Laranja, Royal Gelatina Cereja, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Bolo de Chocolate, Queijo Minas, Fanta Fanta Laranja. Przekąski/Inne: Qualitá Nozes sem Casca, Café Expresso. więcej...
|
|
3726 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 27 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 4 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 23 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|