|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 39,85g | Białk: 69,77g | Węglo: 144,51g.
Śniadanie: Kellogg's Rice Krispies (30g), Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. Lunch: Total 0% Greek Yoghurt, Batchelors Bigga Marrowfat Processed Peas, Potato, Baked or Grilled Cod. Obiad: Tesco Fruit & Nut Muesli, Co-Op Greek Style Natural Yoghurt, Coffee with Skim Milk, Tesco Vegetarian Spicy Bean Burger, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Asda Smart Price Passata, Asda Chosen By You Cannellini Beans, Red Kidney Beans (Canned), Tesco Chickpeas in Water. Przekąski/Inne: John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Black Olives, Green Olives, Aldi Multigrain Crackers, Garlic, Tea with Skimmed Milk. więcej...
|
|
2438 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|