|
Cena post workout!😋😋😋
|
2360 kcal
|
Tłusz: 72,27g | Białk: 154,12g | Węglo: 272,54g.
Śniadanie: Cioccolato Fondente, Zenzero Candito, Panettone, Activia Zero Frutti di Bosco, Coop Probiotico Bianco Magro. Lunch: Mela, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Porro Cotto, Uovo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Panini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Obiad: Pesce Spada, Uramaki, Coop Speck in Sticks, Fior Fiore Coop Gnocchetti con Spinaci, Pere, Zucchine, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Przekąski/Inne: Salatini, Mila Skyr Albicocca, Enervit Power Sport Protein Bar. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 40 minut, HIIT - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|