Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2019
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 53,04g | Białk: 109,11g | Węglo: 207,44g.
Śniadanie: Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar, Fisher Dry Roasted Peanuts, Nestle Milo 3 In 1, Nestle Crunch Egg, Cooked Fish, Guilin Rice Vermicelli. Lunch: Toasted Bread, 2% Fat Milk, Nescafe Coffee with Milk (Cafe Con Leche) Flavored Coffee Mix, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. więcej...
|
|
1905 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Sauna - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|