Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2019
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2826 kcal
|
Tłusz: 108,37g | Białk: 123,38g | Węglo: 356,28g.
Śniadanie: Butter (Salted), White Sugar (Granulated or Lump), Cheese, White Bread, Chai, Mawa, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Bananas, Milk (Whole Milk). Lunch: Heavy Cream, Kitchens of India Dal Bukhara, Sabji, Chapati, Lassi, Vegetable Biryani. Obiad: Chickpea Flour (Besan), Egg (Whole), Plain Yoghurt (Whole Milk). Przekąski/Inne: Light Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sandwich, Milk (Whole Milk), Paneer, Whole Milk Plain Yoghurt, Butter (Salted), Rusk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Chai. więcej...
|
|
2249 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|