Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2012
|
49,2 kg
Do tej pory straciłeś: 55,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2012:
|
528 kcal
|
Tłusz: 14,46g | Białk: 23,58g | Węglo: 82,92g.
Obiad: boiled egg, coffee, vegetable soup with chicken broth, steamed spinach. Przekąski/Inne: milk, banana, oatmeal, apple, pineapple, water. więcej...
|
|
1592 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Ćwiczenia Pilates - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|