Dziennik mlle-felicia, 22 sty 19

C’est peut-être aussi que tu brûles des graisses et prends du muscle, si tu surveilles tes mensurations tu peux peut être comparer avec les semaines précédentes 😊 

C'est vrai que j'ai pas pris mes mesures. Je le ferai demain pour voir si ça a bougé  

Oui t’inquiète pas, et puis pour te rassurer, moi aussi je stagne depuis que j’ai repris le sport 4x/semaine 😅 

Hey!!! C est bien ton rythme sportif . 👍Tracy a raison se doit être du muscle 💪 surtout ne te démotivé pas courage 😘  

Pas évident de se motiver quand tu vois pas forcément les résultats. Mais bon ça devrais redescendre, à un moment donné j'aurais plus de graisse à perdre 😂 

Haha 😂 oui c’est vrai que des fois c’est un peu décourageant si les chiffres sur la balance ne changent pas mais il faut justement te dire que ça doit te motiver encore plus, et même si toi tu ne vois pas forcément ton changement, ton corps change c’est sur ! Tu devrais te prendre en photo une fois tous les 15 jours où tous les mois pour voir par toi-même, c’est beaucoup plus facile à réaliser 👌🏼 

Bonjour il faut peut être descendre tes calories moi je suis à 3 fois du sport par semaine et 1600 à 1700 calories jours voilà voila  

Bonjour félicitations pour ta perte dans un premier temps. Par contre 2200 calories pour une femme par jours mêmes en faisant du sport je peux te dire que t’es bien trop haut. Moi même qui est en sèche devrait tourner autour de 1600 a 1800 calories et je tourne à 1200 / jours. En tant qu’homme pour 1,83m et 90kg je devrais tourner autour de 2200 en tant normal 🙄. Baisse tes calories t’est trop haute. 😉 Et évite tout aliment transformé !  

Oui offelii, j'étais à 2000kcal et j'ai augmenté le mois dernier. En peu actif et perte je dois être à 2200kcal. Et si je mets actif je devrais être à 2500kcal. J'ai pas l'impression d'être active. Déjà que 2200kcal c'est beaucoup je suis obligée de manger des féculents le midi sinon je suis en dessous. ... 

tu devrais baisser un peu ton apport calorique il est assez élevé !  

Les résultats sont là ! Y a un palier = consolidation des résultats acquis .... ça remonte pas , c’est déjà ça Donnes toi du temps .....lâches rien : t’as déjà perdu plus de 10 kg ! Ça va repartir à la baisse 

Je travaille assise toute la journée.  

Tu devrais peut-être augmenter ta vqr, non ? 

Tu devrais baisser ton apport de 500 cal sur ton vqr c'est ce que je fais, je fais aussi 6 fois du sport par semaine et sinon pour rebooster ton métabolisme il faut faire un cheetmeal voilà bon courage  

Si vous voulez des conseils nutrition et fitness tous les jours ajouter ce snap: fitnaturel 

Bonjour tu prend du muscles, top ! Réduit les calories et continue l’activité physique.. 

Je suis plutôt d'accord avec goal, avis personnel, je suis désolé si polluer ton post si beaucoup autres viennent poster après moi, ça fait longtemps je n'ai pas compris pourquoi on n'a droit de faire régime avec cet app si notre but de télécharger cet app est pour faire la régime, mais chacun a droit d'exprimer tant que mon avis est également respecté,au final on a tous les corps différents, faut s'adapter à nos besoin, bonne journée  

Oui goal à raison, et franchement ses assiettes pourraient t’inspirer 😊 

Peu actif vu ce que tu dis ça me semble bien pr l'activité. Pour l'instant prendre les mesures et patienter en équilibrant au mieux les macros me semblent être de bons conseils (si tu as bien réévalué ta vqr après ta perte de poids). Ça devrait repartir à la baisse bientôt le temps que les quelques changement que tu as fait soient intégrés, fighting! Après si ça ne bouge vraiment pas d'ici quelque temps tu pourras revoir les choses tout de même 🤔 

Merci à vous tous pour vos conseils 😊