Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2019
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77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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914 kcal
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Tłusz: 16,48g | Białk: 38,64g | Węglo: 156,68g.
Śniadanie: Café Décaféiné. Lunch: Crevette, Riz Blanc, Ratatouille Maison. Obiad: Amandes, Pommes, Picard Crevettes au Curry Rouge , Ratatouille Maison, Riz Blanc. Przekąski/Inne: Café Décaféiné, Invisible aux Pommes sans Beurre. więcej...
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2192 kcal
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Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 2,3 kg na tydzień
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 Komentarze
23 sty 19 przez użytkownika: Kalade
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23 sty 19 przez użytkownika: celana
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24 sty 19 przez użytkownika: Elliot2077
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24 sty 19 przez użytkownika: celana
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C est super Bravo Celana 👏👏 tu as bien géré. 👍 😘
24 sty 19 przez użytkownika: Nanou0663
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Merci Nanou 😊 Je commence à m'habituer au rééquilibrage même si je bave encore devant les pâtisseries 😉
24 sty 19 przez użytkownika: celana
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Bah ça ! rééquilibrage alimentaire, ne veut pas dire qu'on arrêtera de baver devant les pâtisseries et autres douceurs lol Le mieux, si on peut, c'est de les fabriquer sois-même, on maîtrise ainsi l'apport de mg et de sucre ;) On peut remplacer le beurre par de la compote, du fb, de la courgette, etc, il y a pleins d'astuce pour se régaler sans faire exploser son quotta lol
24 sty 19 przez użytkownika: Kalade
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Comme dit Kalade quel bonheur de pouvoir 🤤 je pense que tu appréciera encore plus Celana. Et puis maintenant tu vas nous montrer comment on fait cette fameuse stabilisation qui est encore une autre étape. Encore bravo et bon week-end 😚
26 sty 19 przez użytkownika: Nanou0663
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Bon certes pas dessuite la stabilisation 😁me suis un peu emballer sur ce coup là mais tu es pas loin 😘😘
26 sty 19 przez użytkownika: Nanou0663
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Effectivement Nanou, je n'en suis pas encore à la stabilisation 😂😂😂 dommage d'ailleurs 😉 Mais je crois que cette fois sera la bonne😉 J'ai trouvé le rythme et les proportions surtout! En espérant que je ne me trouve pas un palier tous les 2 kg 😂Bon week-end 😘
26 sty 19 przez użytkownika: celana
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C'est mon but trouver cet équilibre alimentaire qui me permet de me faire plaisir de temps en temps le week-end et la semaine sérieuse 😉
26 sty 19 przez użytkownika: Nanou0663
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