Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2019
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
771 kcal
|
Tłusz: 47,37g | Białk: 60,03g | Węglo: 25,21g.
Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Picanha sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Quiabo Cozido. Przekąski/Inne: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. więcej...
|
|
2017 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|