|
по замерам вроде меньше стала талия на 2 см, бедра на 1 см и грудь на 1 см, надеюсь вес за счёт воды и мышц вверх пошел.
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 63,81g | Białk: 78,08g | Węglo: 190,66g.
Śniadanie: Exponenta Дыня. Lunch: Кекс с Изюмом, Трубочка со Сгущенкой, Раф Кофе. Obiad: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Exponenta Напиток Кисломолочный Персик-Морковь, ЮККИ Пломбир Шоколадный. Przekąski/Inne: Сосиска в Тесте. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|