Dziennik Lea15092010, 26 sty 19

Ne t'inquiète pas Léa, ca m'arrive parfois, je comprends ton sentiment de culpabilité j'ai le même mais en même temps ca fait tellement du bien de se lacher!!! recule la prochaine pesée et on oublie tout!!! 

Bien sur que ça arrive !! Même si ça fait pas plaisir des fois ça permet de repartir encore mieux 👍 courage 😘  

Je compatis ! Ca m’est arrivé cette semaine. Affreux ! En général, je me rattrape dès le lendemain avec sport et repas frugaux. Mais la culpabilité reste là. Ma maman me conseille de sortir prendre l’air quand je sens que je vais craquer. Mais ce n’est pas toujours possible. Alors parfois je prends du chimique : chewing-gum pour mâcher ou coca light pour goût sucré. Bon courage ! 

Merci les filles, pour rattraper demain c’est Running et repas léger 😄 

Moi ça m’arrive également mais je ne culpabilise pas ça fait trop du bien !!! Et hop le lendemain on oublie et on refait attention. 

Pour ma part ça m'arrive de temps en temps en période de guérison après une anorexie restrictive... J'essaie de me dire que c'est naturellement primitif et physiologique, le corps se réveille, il sort d'une famine et je l'écoute même si sur le moment j'ai l'impression d'être misérable et insatiable. C'est devenu "mon passage obligé" vers une guérison définitive... je me suis dit "Pourquoi mon estomac (ma faim physique) semble être déconnecté de mes envies (ma faim mentale) ?" Cette faim extrême est le signe que mon corps a besoin d’énergie pour combler la dette calorique que je lui dois depuis toutes ces années... C'est dur car le lendemain je veux restreindre d'autant plus mais ces "compulsions" réparent les dommages intérieurs que j'ai causé, et le jour suivant je ne pèse pas le triple de mon poids au final... on oublie tout et on repart sur les bons rails!!! On a tous des moments de faiblesses donc dis-toi que cela arrive à chacun d’entre nous de manger plus que de raison ou de craquer pour des encas sans faim. COURAGE💪🏻✨ 

quand ça arrive c'est que tu te privé trop on va dire c'est un signe de ton corps pour te dire de te faire plaisir plus souvent par exemple moi chaque jour je mange un biscuit ou un petit truc comme ça sa évité le gros craquage  

Merci pour tout vos encouragements 

Je vais répéter ce que les autres ont dit mais ça m’arrive aussi dans differentes situations. Parfois c’est parce que j’ai mangé un peu trop ou dépassé mes calories recommadées donc ça me stresse et je me dis que de toutes facons je n’y arriverai pas! Le deuxième cas c’est quand je me suis frustrée en me privant de qqs choses dont j’avais envie! Mais ce qui est cool avec FatSecret c’est que rien n’est interdit et qu’on peut manger ce qu’on veut en quantité raisonnable 💪🏼 

Bonsoir...simple curiosité, je pose une question aux "pratiquants" du cheatmeal...Voyez vous directement, donc le lendemain, une prise de poids lors de vos cheatmeal??? Si oui combien de temps votre organisme met à revenir à la normale???? A part booster l'organisme, quels sont les autres avantages??? Merci de me répondre car je suis intriguée....Quand je vois les efforts et les sacrifices que certains culturistes, sportifs font quotidiennement, je trouve ça fascinant de s' envoyer des cochonneries...limite, bluffant.... 

Moi je fais même des cheat week! Lol J’ai déjà perdu 7kg en trois semaines. Mais je fais mon sport tout les jours. Et la semaine d’après je fais attention à ce que je mange. En attendant le prochain week end. Pense à ton après régime. Tu ne pourras pas te priver toute ta vie. Il va falloir que tu profites et que tu manges ce que tu as envie de manger. Je perd sûrement moins vite! Mais je perd quand même ;) 

Cela m'arrive aussi je me ressaisie les jours suivants.  

Bonjour, je m’excuse de passer par votre post mais je ne sais si celui que j’ai mis est visible 😏 et comme cela a un rapport avec le votre 😉 je voulais savoir quel repas vous faisiez un lendemain d’excès ? Merci pour vos conseils !! Bonne journée 👋🏻 

Ça arrive à tout le monde mais fait attention car si ça devient trop régulier et qu'après tes " crises " tu ne manges plus correctement ça peut devenir dangereux pour ta santé mentale ou/et physique  

ça m'est arrivé aussi..... bien sûr, maintenant je m'occupe....lecture, ou autre et si je regarde la télé, je prévois un grand verre d'eau à côté de moi....que je bois régulièrement...... ça coupe la faim et donc ça m'évite de grignoter..... et ce n'est pas calorique.... 

le lendemain d'un bon repas...je mange du poisson et des légumes... courgettes, fenouil, qui draine... tisane , je bois beaucoup......et le soir un potage..... une bonne marche dans la nature..... pendant 1h et c'est reparti....!!! bonne journée...  

Merci à tous je culpabilise moins Je vais faire light aujourd’hui  

Petite question je suis nouvelle sur la communauté comment fait ton pour mettre le petit déjeuner avec photo etc 😥 

salut! j'ai une gourde transparente d'un litre avec un panier a l'intérieur pour infuser des fruits (citron pour la majorité du temps) j'en bois 2 par jour c'est facile quand l'eau a du goût, ça coupe effectivement la faim et ça apporte en même temps pleins d'autres bienfaits au corps, pas de coup de barre plus d'énergie meilleure peau etc. puis j'ai toujours des œufs dur a la maison ou dans mon sac. la pomme aussi coupe la faim grâce à la pectine qu'elle contient. également je prend un shaker de protéines mélangé avec du lait d'amandes. les protéines sont le meilleur coupe faim que tu trouveras. voilà pour ma part. grâce à ça quand je me fait plaisir c'est parce-que je l'ai décidé !! 

J’adore cette communauté 😍😍