Dziennik Lea15092010, 26 sty 19

Moi je crois que la culpabilité fait grossir : je m’explique :on a un sentiment négatif, on stresse on fait monter sa glycémie qui active “ le bouton stockage “ .... conclusion : pour ne pas craquer, se Faire plaisir tous les jours Et si on craque ... tant pis ! On se détend en se disant qu’on en avait sûrement besoin et light le lendemain Et qu’on le fait tous au moins un peu .... 

Bonjours à tous. Moi quand je suis sur le point de craquer je mange 5/6 amandes et je me prépare un thé qui a un goût sucré en ce moment c’est thé caramel et les envies de grignoter m’arrive surtout quand je suis devant la télé . Sa m’aide bien. Et si je sent que je vais craquer en pleine journée je n’hésite pas à dévorer des légumes à croquer carottes choix fleur ... Bonne journée à tous 🤗 

J’avoue que j’ingurgite parfois mes émotions ingérables. J’essaye de ne pas culpabiliser après pour éviter de refaire une autre crise 😌 

Bonjour. La meilleure solution, c'est de ne pas avoir ces gâteaux chez soi. Quand on a des enfants, il n'est pas bon non plus de les habituer à ces saletés trop sucrées, salées, qui ne sont pas de la nourriture en fait. Il y a des recettes de cookies maison dont le mélange prend 5 mn à peine, de pain d'épices succulents, de brioches super simples à faire ( faites un tour sur les recettes de brioche ou de pain d'épices de Michalak, le gâteau à la carotte de Pierre Hermé,c'est simplissime et fait avec de bonnes choses ). C'est pas grave de craquer une fois de temps en temps, mais au moins que ce soit avec de bonnes choses qui apportent des nutriments. ( Mon péché mignon en matière de sucreries, ce sont les dattes iraniennes mazafati... C'est un pure délice de douceur. ) 

Purée ça c'est du craquage... Tu dois trop te priver octroies toi un biscuit par jour où 2...  

Avec tout ce mixe de conseils et témoignages C est le must !!!! pour trouver celui qui me convient. 👍 Ta question à était pertinente Léa 👍 C est génial FS pour cela 😘 

Bonjour Léa , je sais s'que sait d'avoir des pulsions comme ça , j'en fais régulièrement et sur le moment sa le fais du bien et après je me déteste ! Je ne sais pas comment faire pour les diminuer et manger moins sur le moment Mais je compatis et je te comprend !  

moi j'ai trouvé la solution je me fait un fondant au chocolat sans sucre, sans beurre, très très light au niveau calorie et du coup quand j'ai envie de sucre je le mange sans culpabiliser derrière ! tu sais il y a des dessert très bon peu calorique pour t'amener tes envies de sucré contrairement aux gateaux chimique de grandes surfaces. Allez ne culpabilise pas trop de toute façon s'est fait vois devant toi et remotive toi tu vas y arriver ca nous est toute arrivée de craquer courage