Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2012
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2012:
|
4093 kcal
|
Tłusz: 159,11g | Białk: 193,48g | Węglo: 483,40g.
Śniadanie: oats, mushrooms, green tea, brown bread, olive oil, chilli, Smoked Haddock, Butter (Salted), Poached Egg (with Salt), Baked Beans, Tomatoes, honey, pumpkin seed, Low Fat Milk, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: Steak Sandwich on Roll, Kebab, Beef Samoosas, Chicken Mayo Sandwich, shrimp, chicken wing. Obiad: Coca-Cola Zero (Can), Blue Cheese, Cherry Tomatoes, Mussels with Tomato-Based Sauce (Mixture), Sweet Red Peppers, Tuna in Oil (Canned). Przekąski/Inne: beef, Prawns, Jams and Preserves, Whole Wheat Crackers, Green Tea, Strawberry Jam, Butter (Salted), Oat Bran Muffins. więcej...
|
|
3778 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|