|
4 hari terakhir gak kontrol kalori dan gak olahraga, cuma puasa aja 2 hari..selebihnya over tdee dan gak kecatet. gakapapa...back on track 😘
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 64,40g | Białk: 79,14g | Węglo: 191,09g.
Śniadanie: Puding Roti, Bakso Daging Sapi, Tahu. Lunch: Stroberi, Melon, Semangka, Es Teh, Beng-Beng Beng Beng Drink, Tahu Goreng, Mie, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Ayam Goreng. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|